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カマスの塩焼き・茹でアスパラ
マセドアンサラダ
　　(トマト・フリルレタス・パプリカ・胡瓜・シュレッドチーズ)
お味噌汁　米糀味噌・九州麦味噌
　　(木綿豆腐・アスパラの根元・茄子・小松菜・人参)
炊きたてご飯
人参のぬか漬け
食後に小玉西瓜

　午後から用があって出かけ、帰りに買い物へ。四連休の後だからか、月曜だからか、空いていた。スイカとメロンが沢山並んでいたけど、一人だし重いので白桃と巨峰にした(笑)。
　買い物に行った日はお刺身にすることが多いのだが、今日は千葉産のカマスが三匹、連れてって〜と並んでいたので、鱗を取って塩をまぶして塩焼きに。白飯がススム〜♪それにしても、教えても教えてもお魚をきれいに食べられない子達だ…。

　曇りだが、蒸し暑くて歩いたら暑い暑い。帰宅してシャワーをして麦茶と白桃で一服。
　結構歩いたと思ったのに、四千歩ちょっとしか歩いていなかった。罹患者が増えたままなので、また暫くバレエはお休みするつもりだし、しっかりストレッチとスクワットと筋トレをしないとねぇ〜。